| 愛しいほどの眠気。 |
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突然だけど、ご飯を食べた1時間後の眠気はすごい。
あれはなぜだろう。
昼ご飯にしても、晩ご飯にしても、ちょうど食べてから1時間後ぐらいから強烈な睡魔が襲ってくる。
それはもう、視界がぐるんぐるん回ってしまうぐらいの。
底なし沼にずぶずぶと引き込まれていくがごとく、眠気が脳を洗脳していく。
あれさえなければ、効率は26％はあがるのだ。（根拠はない）
特に、資料を読んでいたり、表を見ているときは特に酷い。
酒を飲んで酔っ払ってもこんなには眠たくはならない。
ここで布団を引いて眠れたらどんなに気持ちいいか、と毎日思う。
そのくせ、家に帰ると目が冴えてあんまり眠たくならない。
で、夜更かし。
悪循環。回りまわって朝寝坊。
今、書いてて気が付いた。
だめ社会人やん！
誰か眠たくならない方法を教えてください。
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4月12日（火）01:43 | コメント(2) | 仕事 | 管理
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| いちばんいいのは
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平日休みをとって眠ることです（笑）。
かなりすっきりします。
え？ それじゃだめ？（爆）
昼間眠くなったらトイレの個室にこもって仮眠をとることです。ポイントはいびきをかいてはいけないということです(笑）。
夜は夜更かしせず、お酒を飲まずに、ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、明かりは蛍光灯をやめて電球の間接照明にしてやや暗めにすることです。その際、ヒーリングやチルアウト系の音楽をかけるのも効果的です。朝起きたらきちんと太陽の光を浴びましょう。
それで体内時計が調整できます！
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by 村崎武龍 | 4月12日（火）10:43
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| シエスタ。
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夜は夜更かしするし、お酒も飲むし、風呂は朝にシャワー浴びるしで、村崎さんの言われてるのを全然守ってません（笑）
やっぱり体を休めるときにはちゃんと休めないといけないんでしょうね～。それがメリハリというか。一日の中でもメリハリがいるんですね。
僕としては、イタリアのようにシエスタを設けてほしいものです。そしたら絶対効率よくなると思うんだけど。
たまに昼出勤したりするとすごい気持ちよく仕事できたりしますしね。完全フレックスでシエスタ付。そんな会社があったら喜んで転職するんですが（笑）
とりあえず今日は間接照明にしてみました～。
でも明日は夜間対応なんでまた体のリズムが狂うんだろうなぁ。。。
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by もちくん | Mail | HP | 4月13日（水）01:33
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